Categoría: Español
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Lo que realmente hace y por qué funciona La mayoría de las personas llegan a RTT® después de haber recorrido el camino convencional. Terapia, journaling, libros de desarrollo personal, quizás una práctica de meditación. Se entienden bien a sí mismas. Simplemente no se sienten diferentes. RTT® fue desarrollada por Marisa Peer, terapeuta de reconocimiento mundial,…
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¿Qué pasaría si la ansiedad que sientes… no fuera un error? ¿Qué pasaría si el pánico, el exceso de pensamiento, las noches sin dormir — no fueran señales de que hay algo mal en ti, sino señales de que algo en ti está intentando ayudarte? Esto es algo que la mayoría de las personas se…
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El amor no es algo que entiendes.Es algo que tu cuerpo reconoce. Y muchas personas nunca lo han sentido realmente de otros cuando más lo necesitaban… ni dentro de sí mismas. Por ejemplo… saber que tus padres te querían y sentirlo… son dos cosas muy distintas. Lo mismo ocurre con el amor propio.No es un…
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Introduciendo el marco PEP de la compasión Es posible hacer todo “bien” en terapia y aun así salir con la sensación de que falta algo esencial. Muchos de mis clientes han compartido esta experiencia al reflexionar sobre procesos terapéuticos anteriores: han hablado mucho, han explorado su pasado y han llegado a comprender intelectualmente sus patrones…
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Hay un patrón que veo con frecuencia en mujeres de alto rendimiento. Desde fuera, todo parece perfecto—carrera exitosa, responsabilidades bajo control, vida avanzando sin problemas. Pero por dentro hay presión. Constante. Silenciosa. Trabajé con una mujer que lo ejemplificaba. Profesional muy dedicada, madre, manejando múltiples demandas cada día. Funcionaba a un nivel alto, pero a…
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Si pasas horas leyendo, haciendo scroll, viendo cosas… y aun así te sientes peor después, no mejor—algo no encaja. Si estás pasando horas leyendo, haciendo scroll, viendo contenido… y aun así te sientes peor después, no mejor… entonces algo no está bien. Si pasas horas desplazándote, leyendo o consumiendo contenido pero terminas más cansado que…
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Trabajar con personas que están en, o saliendo de, relaciones de abuso emocional o narcisista es algo que me tomo muy en serio. Porque es mucho más común de lo que la mayoría cree. La mayoría de la gente no entra diciendo: “He estado en una relación narcisista.” En cambio dicen: Y debajo de eso, hay confusión. Porque…
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Los cinco principios del Reiki se suelen presentarse como simples afirmaciones diarias, pero es mucho más que eso. Para mí, fue mi primer amor en el mundo terapéutico. Moldeó cómo entiendo: Aunque hoy no lo use como modalidad profesional principal, sus principios siguen guiando cómo abordo el cambio real y duradero. Al principio parecen casi demasiado…
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Por Qué los Desencadenantes Externos Pueden Hacerte Sentir Amenazado Seguro que lo has vivido aunque no uses la palabra “desencadenante”. Alguien levanta la voz, un mensaje no llega, una mirada se interpreta mal o un olor o sonido aparece sin avisar. De repente, tu cuerpo reacciona como si algo fuera peligroso. El pecho se te…
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Muchas personas asumen que la ansiedad se manifiesta como pánico, evitación o desbordamiento emocional. En realidad, la ansiedad a menudo adopta una forma mucho más aceptable socialmente: el control. Puede mostrarse como una alta competencia, preparación constante, facilidad de palabra o autoridad. Puede parecer tener opiniones firmes, respuestas claras y poca tolerancia a la incertidumbre. Desde…
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Alguien me preguntó recientemente: “¿Cómo usas la espiritualidad y el trabajo energético en la terapia?” Respondí: “Son metáforas creativas, símbolos y experiencias guiadas que hablan el lenguaje central del subconsciente: emoción y creencia”. Cuando digo esto, me refiero a cómo funciona realmente el cerebro y el sistema nervioso. Tu subconsciente no piensa en hechos o…
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No puedes liberarte de una creencia a través de la lógica si no llegaste a ella por la lógica Si esta frase te resulta familiar, probablemente sea porque ya lo has intentado. Te has analizado. Has leído libros. Lo has hablado en terapia. Has atado cabos. Entiendes por qué te sientes como te sientes. Y, aun así,…